Todas las mañanas debes tratar de cumplir con tu Rutina de Mañana, recuerda que esto no solo un reto físico, es una reconexión con tu cuerpo, tu mente, tu energía y tu propósito evolutivo.

Luz Solar: en cuanto despiertes, abre las ventanas, y recibe luz en los ojos, aunque esté nublado, los rayos de luz siempre atraviesan, y en tu piel.

• Esto activa tu reloj biológico, regula hormonas y mejora tu estado de ánimo.

HIDRATACIÓN CONSCIENTE

Toma 1 vaso de agua purificada con 1/4 cdita. de sal marina sin refinar, unas gotas de limón o vinagre de manzana (opcional)

GROUNDING (5-10 min)

• Pies descalzos sobre tierra, grama o piedra natural.

Cierra los ojos, respira profundo únicamente via nasal, llena todo tu torax y abdomen de aire, aguanta el aire y libera lentamente de igual manera por la nariz, siente la conexión con la tierra.