1. ☀️ LUZ SOLAR

• Recibe luz natural apenas despiertes

2. 💧 HIDRATACIÓN

• Agua templada con limón y sal marina

3. 🌍 GROUNDING

• Mínimo 15 minutos hoy, preferiblemente mañana y tarde

4. 🌬️ RESPIRACIÓN

Técnica del día: Respiración diafragmática

• Inhala profundo por nariz llevando aire al abdomen, exhala lento por boca – 10 minutos

5. 💬 AFIRMACIONES

• “Mi cuerpo merece descansar y renovarse.”

• “Hoy me conecto desde la quietud.”

6. ☕ CAFÉ (opcional)

Si lo tomas, que sea con calma y sin distracciones